matmissbrukaren

Mitt allra första mål på 10- på fyra veckor var lite orealistiskt. Sen hade jag ett nytt mål att nå men det saknas 1,4 kilo minus. Min våg tycks ha stannat just på samma siffror. Det är deppigt som attans. Men nu blir det stenhårt tills på torsdag när mamma och minsta syster kommer. Plus hund vilket gör att jag måste gå ut och gå. Plus i kanten.
Igår åt jag faktiskt lördagsgodis med min stora son. Inte dom mängderna som förr men fortfarande godis. Dålig karaktär att inte ens kan hålla sig undan godiset.

NY VECKA NYA TAG.

På tre veckor har jag gått ner 6 kilo. Det känns jätte bra och det syns i ansiktet.

Nu har jag börjat äta ett normal mål om dagen. Tyvärr hittills har det inte blivit enligt Atkins. Men i morgon ska jag sätta fart på det med. Mitt mål på 10 kilo på 4 veckor känns genast lite orealistiskt men 15 kilo till den 11 mars kanske jag kan klara. Det är 32 dagar kvar till dess och det är 9 kilo kvar att gå ner. Vi får väl se. Det blir att fortsätta kämpa och inte ge upp eller ge vika för frestelser.
Huvudsken är i vart fall att inte gå upp igen

I dag har jag vart och tränat häcken av mig. Jag var på gymmet i nästan 2½ timma. Hur gött som helst. Men det känns i kroppen nu vill jag lova. Det måste vart någon som la bly i mina strumpor för bennen känns extra tunga.
Choklad puddingen var jätte god den oxå rekommenderar verkligen den.
Smakade faktiskt som riktig chokladpudding.

Idag har dagen beståt av vanilj. Då mina paket var slut och i väntan på det andra. Så nu i kväll när min kära sambo vart och hämtat det nya paketet testade jag vaniljpuddingen. Den är riktigt god. Bra som efterrätt för den är väldigt söt. Men grymt mättande. I morgon ska jag testa chokladpuddingen och Jordgubbsshaken.

Det käns som jag håller på att bli sjuk. Jag känner mig lite frusen och hängig. Så idag bytte jag ut sista påsen mot en varm kopp te och macka med skinka faktiskt.  För att orka att ta hand om lilleman som har blivit febrig och sover kass så det är mycket vaken på natten. I ärlighetens namn fixar man inte det på bara shakesen.

Japp det blev en fullkornspizza idag och cola. Inget bra och inget planerat. Men nu är det en vecka på ren kur till sen är det frukos/lunch som ska införas.

Efter två veckor står vågen på -5,2
-3cm över röven
-4cm över höften
-3cm över midjan
-2cm över låret
-0 över överarmen

Så jag ska inte vara bitter. Men nu har jag 4,8 kilo kvar att tappa på två veckor. Det bli att ligga i som en liten blå så jag kan nå mitt mål.

Välkommen till min blogg om mat.
Just nu kör jag en modifast kur.
Jag har hållt på sedan den 14/1 och målet är att jag ska gå ner 10 kilo på 4 veckor och 15 till den 11 mars min födelsedag.

Här kommer jag lägga ut recept sedan. Allt enligt Atkins (LCHF). Jag har en bok som jag kommer följa så gott det går. Nu har jag gett mig fan på att det ska funka. Så det är bara att fortsätta kämpa 

(Kopierat i från modifast.se)

Fas I: Vecka 1 - 2

De första två veckorna äter du enbart Modifast LCD kostersättning. Du skall äta 4 portionspåsar Modifast per dag och väljer själv hur du fördelar dem över dagen.

Tänk på att du med hjälp av det breda smakutbudet kan skapa variation och växla mellan kalla och varma mål och glöm inte bort att dricka mycket vatten eller annan kalorifattig dryck.

Fas II: Vecka 3

Nu börjar du kombinera Modifast LCD kostersättning med vanlig mat, exempelvis genom att äta en riktig frukost på morgonen. Du kan välja att återintroducera en annan måltid om det passar dig bättre, men frukosten är oftast den lättaste måltiden att utforma på ett sunt och bra sätt. Totalt skall du nu äta 3 portionspåsar Modifast per dag.

Det finns många sätt att kombinera goda, smala och fiberrika frukostar. Välj helst fiberrikt fullkornsbröd, magra pålägg, lättmjölk, lättfil och gärna frukt och grönsaker. För att läsa mer om hur du kan kombinera en bra frukost, klicka här.

Fas III: Vecka 4 - 6

Under de tre sista veckorna av Modifast-metoden äter du exempelvis en vanlig frukost på morgonen samt ytterligare en vanlig matmåltid. Ett huvudmål, lunchen eller middagen beroende på vad som passar dig bäst, samt mellanmål byter du alltså fortfarande ut mot totalt 2 påsar Modifast LCD. Nu när du bara byter ut enstaka måltider kan du också välja att använda Modifast måltidsersättningar, bars eller färdigblandad dryck (Ready to drink), istället för påsarna om du så föredrar.

När du återgår allt mer till vanlig mat är det naturligtvis viktigt att du äter sund och bra mat i rätt mängd för att behålla din nya vikt.

Prova gärna våra smala recept, börja lägga upp din mat enligt tallriksmodellen, leta efter nyckelhålsmärkta produkter och upptäck hur god smal mat är.

Fas IV: Vecka 7 -

Din Modifast-kur är över och det är nu som många tycker att den största utmaningen börjar, nämligen kampen för att hålla den nya vikten. Fortsätt följa tallriksmodellen, tänk på mängder, välj omättade fetter som har en bra kvalité, ät gärna frukt och grönsaker, välj fullkornsprodukter, minska intag av sötsaker och titta efter gröna nyckelhål när du handlar samt hitta en motionsform om du tycker om och få den till en vana. Hitta en god livsstil med en bra balans. Tänk på att man kan äta av allt men inte alltid.

Skulle du känna att du fallit ur dina nya sunda vanor går det utmärkt att byta ut enstaka måltider med Modifast, för att på ett enkelt och säkert sätt återta kontrollen över energiintaget och vikten.